Meine Angebote
01.
Functional Yoga
Yoga für Sportler
Ich verbinde yogatherapeutische Ansätze mit traditioneller Yogapraxis (Ashtanga Yoga Inspired) und lasse gerne bei Bedarf athletische Übungen aus dem Functional Training mit einfließen. Dadurch entsteht ein individuell angepasstes, ganzheitliches Workout.
Warum athletisches Yoga Wunder wirkt:
Sport ist für mich eine Lebenseinstellung. Die sportliche Betätigung sollte, genauso wie die Pflichten und die anderen Aspekte des Lebens (Berufliche Tätigkeit, Familie, Freundschaftspflege, persönliche Freiräume, genug Schlaf), einen festen Platz in der Wochen- oder Tagesplanung einnehmen.
Diese Einstellung will ich anderen Menschen nahelegen und versuchen Sie für den Sport zu begeistern.
Durch den Leistungssport habe ich viele positive Erfahrungen gemacht, aber auch negative Erfahrungen haben mich stark geprägt.
Gerade im Bereich Krafttraining habe ich leider die negativen Auswirkungen an mir selbst erfahren, die in Kombination mit dem Schwimmtraining (bis zu über 20h pro Woche zu meiner aktiven Leistungsschwimmerzeit) zum Übertraining geführt haben.
Belasten kann jeder Trainer, aber Entlastung bzw. die individuell angepasste Be- und Entlastung ist die Aufgabe und die Kunst eines kompetenten und guten Trainers.
Einzelunterricht 60 Min. 80 EUR (inkl. MwSt.)
Kleingruppe ab 2 Personen 60 Min. 100 EUR (inkl. MwSt.)
02.
Diese Yogastunde ist für ältere Personen oder für Menschen mit Bewegungseinschränkungen ausgerichtet.
Es werden keine Yogakenntnisse vorausgesetzt – die Yogahaltungen werden verständlich erklärt.
Es kommen sanften Übungen mit yogatherapeutischen Ansätzen zum Einsatz, die das Gleichgewicht und die Koordination schulen. Durch die Verbindung einer korrekten Atmung mit dehnenden und kräftigenden Asanas (Haltungen), verbessert sich das Körpergefühl sowie die Mobilität.
Die Wiedererlangung und Aufrechterhaltung der Bewegungsfreiräume dienen der Verletzungsprophylaxe und steigern die Lebensqualität und Eigenständigkeit.
03.
Gerne unterstütze ich Sie im Schwimmen, um folgende Ziele zu erreichen: Schwimmen lernen, korrekte Atmung beim Schwimmen, Ängste überwinden im Medium Wasser, Techniktraining der Schwimmarten (Kraulen, Brust, Rücken, Schmetterling), wettkampfspezifisches Techniktraining für ambitionierte Schwimmer und Triathleten.
